Treino
11 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
82 kcal
Aquecimento
Rotação externa de quadril em uma perna
Rotação externa de quadril em uma perna
Deslizamento de Antebraço na Parede
Flexão Frontal do Ombro
Abertura Lateral do Quadril
Descanso
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