Treino

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12 min

Sem Equipamento

Parte Inferior das Costas +

90 kcal

AMRAP Total de 10 Minutos

Aquecimento

Conjunto de trabalho

Desaceleração

Aquecimento

Balanço Lateral da Perna

Lado Esquerdo

25 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Lado Direito

25 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Cão Voltado para Baixo (Adho Mukha Svanasana)

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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