Treino
16 min
Sem Equipamento
Parte Inferior das Costas +
121 kcal
Aquecimento
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Balanço Lateral da Perna
Lado Esquerdo
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Balanço Lateral da Perna
Lado Direito
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Lagarta
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Deslizamento escapular na parede
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Abertura Lateral do Quadril
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Descanso
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