Treino
23 min
Mini Banda de Resistência +
Flexores do Quadril +
218 kcal
Aquecimento
Abertura Lateral do Quadril
Aquecimento de Quadril 90/90
Rotação do tronco
Círculo de quadril alternado em pé
Círculo de quadril alternado em pé
Rolamento de Quadril
Descanso
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