Treino

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10 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

34 kcal

Sessão de Mobilidade de 10 Minutos Após o Trabalho

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #1

Alongamento de Isquiotibiais com a Perna Elevada

Left side

25 sTempoSem equipamento

Alongamento de Isquiotibiais com a Perna Elevada

Right side

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de joelho único para o peito

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de joelho único para o peito

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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