Treino de 20 Minutos para a Parte Superior do Corpo com Faixas de Resistência

Treino

21 min

Banda de Resistência

Peito +

131 kcal

Aquecimento

Alongamento de Ombros Sentado

Alongamento de peito atrás da cabeça

Alongamento para cima

Alongamento Lateral

Lado direito

Alongamento Lateral

Lado Esquerdo

Alongamento de tríceps acima da cabeça

Lado Esquerdo

Descanso

Alongamento de tríceps acima da cabeça

Lado Direito

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