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10 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

73 kcal

Sessão de Yoga de 10 Minutos

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #1

Pose da Borboleta (Baddha Konasana)

40 sTempoSem equipamento

Alongamento de Ombros Sentado

20 sTempoSem equipamento

Postura do Cão Olhando para Cima (Urdhva Mukha Svanasana)

20 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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