Treino

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15 min

Sem Equipamento

Isquiotibiais +

113 kcal

Yoga de 15 Minutos em Casa

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #1

Postura do Filhote (Uttana Shishosana)

40 sTempoSem equipamento

Pose da Borboleta (Baddha Konasana)

40 sTempoSem equipamento

Postura da Flexão para Frente Sentada (Paschimottanasana)

40 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

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