Treino
39 min
Halter +
Glúteos +
264 kcal
Aquecimento
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Círculo de quadril alternado em pé
Lado Esquerdo
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Círculo de quadril alternado em pé
Lado Direito
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Abertura Lateral do Quadril
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Balanço de Perna
Lado Esquerdo
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Balanço de Perna
Lado direito
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Aquecimento de Quadril 90/90
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Agachamento de Gorila
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Descanso
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Aquecimento de Quadril 90/90
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Abertura Lateral do Quadril
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