Treino
31 min
Máquina +
Quadríceps +
216 kcal
Aquecimento
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Alongamento de Isquiotibiais com a Perna Elevada
Lado Esquerdo
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Alongamento de Isquiotibiais com a Perna Elevada
Lado Direito
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Abertura Lateral do Quadril
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Círculo de quadril alternado em pé
Lado Esquerdo
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Círculo de quadril alternado em pé
Lado Direito
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Agachamento de Gorila
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Descanso
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