Treino
6 min
Banda de Resistência +
Pernas
39 kcal
Aquecimento
Agachamento com Placas
Agachamento com Placas
Scoop de Isquiotibiais
Scoop de Isquiotibiais
Mini Band de Resistência Agachamento Isométrico Abdução
Mini Band de Resistência Agachamento Isométrico Abdução
Círculo de quadril alternado em pé
Círculo de quadril alternado em pé
Rotação externa para interna do quadril
Rotação externa para interna do quadril
Rotação externa para interna do quadril
Descanso
Rotação externa para interna do quadril
Descanso
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