Treino

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41 min

Kettlebell

Isquiotibiais +

341 kcal

Treino de Corpo Inteiro com Kettlebell de 40 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #3

Bloco #2

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Abraço alternado de joelho alto

20 sTempoSem equipamento

Aquecimento de Quadril 90/90

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

25 sTempoSem equipamento

Caminhada com joelhos altos

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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