Treino

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16 min

Banco

Oblíquos +

120 kcal

Calistenia de Corpo Inteiro e HIIT de 30 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Finalizador

Desaceleração

Aquecimento

Balanço Lateral da Perna

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Deslizamento de Antebraço na Parede

25 sTempoSem equipamento

Círculo de Joelho

25 sTempoSem equipamento

Agachamento de Gorila

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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