Treino

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11 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

83 kcal

Yoga de 15 Minutos em Casa

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #1

Postura da Criança (Balasana)

40 sTempoSem equipamento

Pose da Meia Torção Espinhal (Ardha Matsyendrasana)

Lado Esquerdo

40 sTempoSem equipamento

Pose da Meia Torção Espinhal (Ardha Matsyendrasana)

Lado direito

40 sTempoSem equipamento

Descanso

50 s

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