Treino
31 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
267 kcal
Aquecimento
Abertura Lateral do Quadril
Elevações de Perna Frontal
Aquecimento de Quadril 90/90
Círculo de quadril alternado em pé
Círculo de quadril alternado em pé
Aquecimento de Quadril 90/90
Descanso
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