Fitness que se encaixa
na sua vida real.

Faremos algumas perguntas sobre seus objetivos, nível de fitness e experiência. Então, sugeriremos um plano de treino só para você.

É uma ferramenta que ajuda você a criar seu próprio plano com base em seus objetivos, cronograma e equipamentos.

Você pode definir lembretes para receber notificações quando for hora de treinar. Funciona como um lembrete de calendário para ajudar você a manter a consistência.

Estes são treinos gratuitos criados pelo nosso treinador que você pode seguir a qualquer momento. Eles são ótimos quando você deseja variedade ou algo diferente do seu programa principal.

Você pode registrar séries, repetições, peso e tempo de descanso. O rastreador lembra seus resultados anteriores para que você possa construir sobre seu progresso.

Sim. A maioria dos exercícios no aplicativo inclui vídeos de demonstração para ajudá-lo a aprender a forma e técnica adequadas.

Sim. Se um exercício não estiver disponível, você pode criar o seu próprio e adicioná-lo aos seus treinos como qualquer outro movimento.

Pressione ' Baixar' dentro de um treino e nós o baixaremos para que você possa acessá-lo sem internet. É perfeito para uma academia que tem recepção instável ou se você estiver viajando.

Sim. Você pode treinar em casa, no ginásio ou em qualquer lugar com treinos apenas com o peso do corpo. O seu plano adapta-se com base no equipamento que você tem disponível.

Tire uma foto da sua refeição e nossa IA estimará as calorias e nutrientes para você.

O scanner fornece uma estimativa inteligente com base na foto que você tira. A precisão é melhor com fotos claras em boa iluminação e refeições comuns. Você pode sempre editar o resultado.

Você pode digitar uma descrição da sua refeição (por exemplo, 'frango grelhado com arroz e brócolis'), e nossa IA estimará as calorias e macronutrientes para você. Você sempre pode revisar e editar o resultado.

Sim. Basta descrever sua refeição em voz alta (por exemplo, 'um sanduíche de peru com queijo'), e nossa IA registrará as calorias e macronutrientes estimados para você. Você pode editar o resultado se necessário.

Sim. Depois que nossa IA gerar a estimativa, você pode ajustar manualmente as calorias, proteínas, carboidratos e gorduras.

Explore nossa coleção de planos de refeições projetados para diferentes objetivos de fitness, como perda de peso ou ganho muscular. Assim que você iniciar um plano de refeições, receberá refeições diárias com receitas para seguir. Você pode registrar cada refeição à medida que a completa para acompanhar seu progresso.

A personalização não está disponível no momento, mas estará no futuro. Por enquanto, você pode explorar e escolher entre nossos planos de refeições selecionados que melhor se adequam aos seus objetivos.

Envie um vídeo de qualquer exercício e nossa IA analisará seu movimento quadro a quadro. Ela avalia sua forma em seis categorias (geral, controle, amplitude de movimento, tempo, alinhamento e simetria) com feedback específico sobre o que melhorar. Funciona no seu navegador e no aplicativo Gymaholic para iOS e Android.

Sim. Crie uma conta em poucos cliques e comece o seu teste gratuito de 7 dias a $0 de pagamento hoje. Cancele a qualquer momento durante o teste para evitar cobranças.

Sim. Cada verificação de forma é salva na sua conta com pontuações e feedback detalhado. A IA compara com suas verificações anteriores para mostrar como sua forma melhora ao longo do tempo.

Sim. A IA adapta seu feedback com base no seu nível de fitness e preferência de treinamento. Iniciantes recebem dicas fundamentais enquanto levantadores experientes recebem refinamentos de técnica.

Mais de 1.800 exercícios, incluindo agachamentos, levantamento terra, supino, barras, afundos e mais. Você pode experimentar o verificador de forma aqui.

Após cada verificação de forma, a aplicação compara a sua pontuação com a sua verificação anterior no mesmo exercício. Você vê uma diferença de pontuação e um gráfico de tendência mostrando como a sua forma melhorou ao longo do tempo.

Cada verificação de forma pontua você em seis categorias: Geral, Controle (estabilidade do movimento), Amplitude de Movimento (quão plenamente você completa cada repetição), Tempo (velocidade e ritmo), Alinhamento (posição das articulações e do corpo) e Simetria (equilíbrio entre o lado esquerdo e direito).

Após a verificação da sua forma, a IA destaca repetições específicas onde detectou um problema. Nem toda repetição recebe uma nota. Problemas repetidos são anotados uma vez para manter o feedback focado. Cada nota inclui um quadro de vídeo daquele momento exato.

Cada nota por repetição mostra um quadro do seu vídeo no momento em que o problema ocorreu. Um círculo marca a articulação em discussão, por exemplo, o seu joelho se a nota mencionar o rastreamento do joelho. Isso ajuda você a ver exatamente a que a IA está se referindo.

Toque em "Exercício errado?" na sua página de resultados. Pesquise ou digite o nome correto do exercício, depois escolha reanalisar do zero ou manter suas pontuações atuais com o nome corrigido.

Se a análise não for concluída, você verá uma tela de erro com um botão de Tentar novamente. A aplicação também tentará automaticamente quando você voltar a ela.

O SaxAI é o seu treinador pessoal de IA dentro do Gymaholic. Pergunte-lhe qualquer coisa sobre o seu treino ou nutrição e ele responde com base nos seus dados reais: os seus treinos, progresso e objetivos. Não é um conselho genérico, são respostas construídas à sua volta.

Pode fazer perguntas como:

• "Estou no caminho certo com os meus treinos esta semana?"
• "Os meus levantamentos estão a ficar mais fortes?"
• "Estou a comer proteína suficiente?" (Premium Plus)
• "Em que devo focar a seguir?"

O SaxAI utiliza o seu histórico de treinos, tendências de progresso e perfil para responder.

No Premium, o SaxAI tem acesso aos seus dados de treino: treinos, séries, repetições, peso e tendências de progresso. No Premium Plus, também tem acesso aos seus dados de nutrição, para que possa responder a perguntas sobre a sua ingestão calórica, macronutrientes e padrões de refeição.

Sim. Os seus dados são utilizados apenas quando interage com o SaxAI e nunca são usados para treinar modelos de IA. O SaxAI processa dados de fitness anonimizados. Nenhum nome, e-mail ou ID de conta está incluído. O seu histórico de conversas é armazenado com segurança nos nossos servidores para que o SaxAI possa manter o contexto entre sessões. Pode apagar o seu histórico de conversas a qualquer momento nas configurações do SaxAI.

SaxAI não é um profissional médico. As suas respostas são apenas para orientação geral sobre fitness e nutrição. Consulte um médico para qualquer preocupação de saúde ou lesão.

Premium foca principalmente em planos de treino personalizados e monitoramento de progresso. É ótimo para aqueles que desejam construir e seguir rotinas de treino.

Você pode experimentar o premium grátis por 7 dias. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento.

O teste é gratuito por 7 dias. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento. Você não será cobrado se cancelar antes do término do teste.

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Sim. Os seus treinos, registos de nutrição e verificações de forma sincronizam automaticamente em todos os seus dispositivos e na aplicação web.

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