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Quando chega ao ginásio e percebe que se esqueceu dos seus auscultadores
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Planos
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Treinos
8 Semanas
Plano de Dumbbells para Potência da Parte Inferior do Corpo
Treinos
4 Semanas
30-Min Kettlebell Verão Acelerado
Treinos
5 Semanas
Exercícios
Limpeza com Duas Kettlebells
Jerk com Duas Kettlebells
Press com Duas Kettlebells
Remada com Duas Kettlebells
Kettlebell Dead Clean
Kettlebell Turkish Get Up
Slam Acima da Cabeça
Kettlebell Hip Thrust
Marcha com Kettlebell
Torção Russa com Kettlebell