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Calmo, confiante e sereno
Técnicas de Respiração Calma e Poderosa
Eu levanto coisas pesadas para manter a minha mente calma
Composição: o seu objetivo é manter-se calmo sob pressão
Acalma-te e faz as pequenas coisas bem
É difícil manter a calma sob pressão
Eu a tentar manter a calma
eu: leva com calma, é dia de descanso.
Vou levar isto com calma hoje
Exercitar-me leva o meu corpo ao limite e acalma a minha mente.
Exercícios
Encolhimento na Máquina para Gémeos
Pressão de Gémeos
Pressão de Gémeos na Prensa de Pernas
Elevação de Gémeos
Elevação de Gémeos com os Dedos para Dentro
Elevação de Gémeos com os Dedos para Fora
Alongamento de Panturrilha na Parede
Postura do Camelo
Elevação de Gémeos Hack
Escalador Vertical
