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Sente-se cansado antes dos seus treinos?
Eu em Dias de Descanso
Para que não se canse de levantar pesos todos os dias?
À espera que o meu dia de descanso acabe
A pensar no que fazer no meu dia de descanso
Como levantador, já alcançou o que a maioria dos idosos de 70 anos alcançou.
Exercícios
Toque Alternado no Calcanhar
Levantamento Terra Americano
Agachamento com Calcanhares Elevados
Toque no Calcanhar do Dead Bug
Chute com Calcanhar em Afundo
Alcançar e Apanhar
Canoagem
Canoagem
Futebol Americano
Toque no Calcanhar para Crunch
