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Artigos
Negative Reps: Positive Gains Through Controlled Movements
The Psychology of Emotional Eating and How to Control It
Motivação
Não podes controlar o que te acontece
Muitas coisas na vida estão fora do seu controlo
Quando os teus ganhos nas pernas estão a sair do controle
Deixa de tentar controlar tudo
Só tu podes controlar o teu futuro. #SouUmGymaholic
Foca no que podes controlar. #gymaholic
Tenha total controlo dos seus planos de treino ao criar o seu treino personalizado.
Tudo o que podes controlar é o esforço que colocas nisso. #gymaholic
É hora de tomar o controle da sua mente e corpo 🔥
Quando o seu aumento de massa magra está ligeiramente fora de controlo
Treinos
Respiração Potente: Energia e Controlo
10 minutos
Exercícios
Máquina de Crunch
Elevação Frontal Alternada com Halteres
Agachamento com Barra para Caixa
Pressão de Peito Inclinado com Alavanca
Elevação Lateral na Máquina
Remada na Máquina
Afundo Reverso na Smith Machine
Complexo de Elevação em Inclinação com Prato Y
Deslizamento Diagonal na Parede com Banda de Resistência para Antebraço Alternado
Abdução Alternada de Perna na Parede
