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Motivação
Crie o seu plano de treino ideal que combine treinos na ginásio e em casa.
Exercícios
Remada com Paragem no Rack
Pressão de Peito com Halteres em Declínio
Crunch Declinado
Crunch Oblíquo Declinado
Crunch Inverso Declinado
Abdominal Declinado
Pressão Smith Declinado
Elevação de Pernas em Declínio
Andebol
Supino Declinado com Barra
