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Motivação
Eu quando alguém interrompe o meu treino para falar de drama
Porque a maioria dos levantadores estagna no nível intermédio
Um guia passo a passo para passar de iniciante a intermédio
Exercícios para trabalhar os músculos internos da coxa
É hora de parar o seu crítico interior
Se a dor muscular está a interferir nos seus treinos
Nada se interporá entre mim e os meus objetivos
3 exercícios para fortalecer a parte interna das coxas
Se está preso com os movimentos básicos de calistenia, este programa intermédio irá ajudá-lo.
Confia na tua visão e não deixes que nada se interponha entre ti e o teu objetivo.
Exercícios
Rotação Interna com Cabo
Curl de Bíceps Inclinado Interno
Curl de Bíceps Interno
Curl de Bíceps Interno Sentado
Curl de Bíceps Interior Sentado
Rotação Externa para Interna com Cabo
Rotação Interna Sentado
Rotação Interna do Tornozelo
Rotação Interna do Ombro na Parede
Rotação Interna Alternada Sentada
