Corrigir Quadris Apertados

Se você é como eu e tem os quadris mais apertados da liga, deve experimentar estes 8 exercícios. Eu faço-os de manhã ou logo antes dos meus treinos de pernas e fazem-me sentir tão bem! Faça esta sequência 1 a 3 vezes para ativar os seus glúteos/core e sentir um alívio nos seus flexores do quadril.