Neste treino, vamos focar nos teus abdominais e na tua zona lombar.

O treino: - 3 circuitos - 2 exercícios por circuito - 4 rondas por circuito - 30 seg por exercício - 1 min de descanso entre cada ronda. Precisas de terminar cada ronda de um circuito antes de passar para o próximo. App Gymaholic: