Exercícios para ativar as pernas e os glúteos

Os exercícios de ativação muscular podem ajudar a ativar músculos "adormecidos" que não estão a funcionar corretamente para melhorar a sua forma, postura e prevenir lesões. Experimente estes exercícios na próxima vez que for correr ou antes de fazer os seus treinos de pernas. Pode encontrá-los na aplicação Gymaholic Fitness: https://www.gymaholic.co/app