O que é a Alimentação Intuitiva e por que é uma mudança de paradigma?

Está a fazer tudo certo com a sua nutrição: a preparar refeições, a cumprir os seus macros e a obter proteína suficiente 🎯 Mas depois tem um jantar com os seus amigos e fica ansioso sobre quanto deve comer 😩 É exatamente nesse momento que a alimentação intuitiva pode guiá-lo para um equilíbrio sem culpa 👇 https://www.gymaholic.co/articles/how-intuitive-eating-fit-into-a-structured-fitness-plan