Quanto tempo deve treinar?

Treinei o suficiente? 🤔 Esta é uma pergunta que continuamos a fazer, mesmo depois de treinar durante horas. Talvez os seus treinos sejam demasiado curtos ou, surpreendentemente, demasiado longos. Para determinar se o seu treino está alinhado com os seus objetivos de fitness, aqui estão algumas diretrizes para cada estilo de treino. E você, quanto tempo costuma treinar? Obtenha planos de treino eficazes na aplicação Gymaholic Fitness para o ajudar a alcançar os seus objetivos de fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app