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Treino Total de Core #3 Neste treino, vamos focar em construir a nossa força do core. A estrutura é simples: 3 circuitos, 3 exercícios por circuito, 3 rondas por circuito, 30 seg de cada exercício, 1 min de descanso entre cada ronda. Precisas de terminar cada ronda de um c