Este treino inclui exercícios que vão trabalhar os seus músculos reto abdominal, oblíquos e da parte inferior das costas. Experimente e diga-me o que acha.

O treino de core: - 1 grande circuito - 3 secções - 9 exercícios - 20 segs por exercício - 1 min de descanso entre cada secção - Repetir 3 a 5 vezes