Este treino vai ajudar-te a construir estabilidade e força nas pernas. Vamos também trabalhar o teu core e realizar movimentos que vão melhorar a tua coordenação. Experimenta e diz-me o que achaste.

Treino de Pernas e Abdominais em Casa #2: - 1 grande circuito - 3 secções - 9 exercícios - 40 segs por exercício - 1 min de descanso entre cada secção - Repetir 3-5 vezes