Está sentado há horas? Experimente estes exercícios

"Sentar é o novo fumar" dizem eles 🤔 Pode ser um desafio manter uma boa postura se você estiver sentado durante horas. Isto torna os seus quadris e pescoço rígidos, e causa fraqueza na parte inferior das costas e nos glúteos. Experimente estes exercícios rápidos e fáceis de seguir para aliviar a dor lombar e melhorar a sua postura. Pode encontrar mais treinos de mobilidade na aplicação Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app