O sobretreino é real: pode precisar de uma semana de deload

Todos nós adoramos ultrapassar os nossos limites no ginásio 💪 Mas existe tal coisa como esforçar-se demais? 🤔 Se tens treinado como uma besta durante semanas sem uma única pausa, pode ser hora de considerar uma semana de descarga 👇 https://www.gymaholic.co/articles/do-you-need-deload-weeks-how-and-when-to-implement-them