Treino de Kettlebell para Costas e Bíceps

Experimente se quiser construir costas e bíceps fortes. Almeje 6-10 repetições para os primeiros 3 exercícios (compostos) e 10-15 repetições dos outros (isolados). Treino disponível na aplicação Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/398674/kettlebell-pull-strength-workout-back-biceps