Treino Lendário de Flexões | Treino de Peito, Ombros e Tríceps

Este treino de empurrar deixou o nosso peito, ombros e tríceps dormentes. Fizemos muitos exercícios diferentes com muito volume. Também experimentámos vários equipamentos para trabalhar cada grupo muscular com diferentes ângulos. Exercício 1: Press de Ombro com Halteres 3 séries x 8-10 repetições