A sua dieta é sempre arruinada nos fins de semana?

Você pode comer bem toda a semana e ainda sentir que não está a progredir 😩 Não porque o seu plano seja mau, mas porque os fins de semana podem silenciosamente desfazer muito do trabalho que fez de segunda a sexta. Alguns snacks extras, bebidas, refeições em restaurantes e momentos de "vou voltar ao caminho certo na segunda" podem acumular-se rapidamente. O objetivo não é ser perfeito nos fins de semana, mas estar preparado 👇 https://www.gymaholic.co/articles/why-weekends-derail-your-diet-and-how-to-stay-on-track