Treino de Parte Superior do Corpo e Core em Casa

Hoje vou mostrar-te um dos meus treinos favoritos para a parte superior do corpo e core, sem necessidade de equipamento. Este treino vai focar principalmente no teu peito, ombros, costas, braços e abdómen. É um circuito simples, mas eficaz, que te ajudará a construir força, equilíbrio e coordenação. Neste treino vamos fazer 5 exercícios, 1 minuto por exercício e 30 segundos de descanso entre cada ronda. Pessoalmente, tive dificuldades após 2 rondas. Tem como objetivo o controlo e a ativação muscular adequada, não a velocidade. Experimenta e diz-me o que achas. Treino disponível na aplicação Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout