Treino

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52 min

Esteira

Quadríceps +

774 kcal

Abdominais e Cardio LISS

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Ginásio de 5 Dias para Mulheres

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Frente

Oblíquos

Cardio

Desaceleração

Aquecimento

Prancha

20 sTempoSem equipamento

Hollow Body Rock

20 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

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