Treino

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43 min

Halter +

Parte Superior do Corpo

542 kcal

Treino de Puxar

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Ginásio para Construção Muscular Masculina em 5 Dias

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Costas

Bíceps

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

30 sTempoSem equipamento

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