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26 min

Esteira

Pernas

LISS Cardio

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Emagrecimento para Mulheres em 5 Dias

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

LISS Cardio

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Joelho

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Joelho

Left side

20 sTempoSem equipamento

Caminhada com Joelho Alto

20 sTempoSem equipamento

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