Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Ginásio para Homens de 5 Dias para Emagrecer

Dia 1

Exercícios para as pernas e HIIT Cardio

Dia 2

Peito, Tríceps e Abdómen

Dia 3

Cardio LISS

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Peito, Tríceps e Abdominais #2

Plano de Ginásio para Homens de 5 Dias para Emagrecer

20 Treinos|4 Semanas

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