Plano de Treino

Iniciar plano

20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de 5 Dias para Mulheres

Dia 1

Parte Superior do Corpo & Abdominais

Dia 2

Glúteo e Quadríceps

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Cardio LISS

Dia 5

Parte Superior do Corpo, Abdómen e HIIT

Plano de 5 Dias para Mulheres

20 Treinos|4 Semanas

INICIE O TESTE GRÁTIS

Compartilhe