Treino

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48 min

Barra de Pull Up +

Bíceps +

685 kcal

Pull & HIIT Cardio

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Ginásio Forte para Homens em 5 Dias

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Costas

Bíceps

Cardio HIIT

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

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