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34 min

Cabo +

Parte Superior das Costas +

236 kcal

Pull

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Fundamentos de Fitness Forte para Homens de 8 Semanas

32 Treinos

8 Semanas

Aquecimento

Back

Biceps

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Left side

20 sTempoSem equipamento

Remada Curvada com Barra

8Repetições20 lbs

Descanso

1 m

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