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36 min

Sem Equipamento

Abdominais +

230 kcal

HIIT de Corpo Inteiro e Core

Este treino faz parte deste plano:

Plano de 4 Semanas para Mulheres em Casa

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Circuito

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Left side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

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