Treino

Iniciar Treino

36 min

Sem Equipamento

Parte Inferior das Costas +

247 kcal

Upper Body

Este treino faz parte deste plano:

Plano de 4 Semanas em Casa para Homens

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Circuito

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Pulsos

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Left side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Left side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino