Treino
24 min
Sem Equipamento
Abdominais +
419 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Strength
Ponte de Glúteos com uma Perna Alternada
Ponte de Glúteos com uma Perna Alternada
Ponte de Glúteos com uma Perna Alternada
Ponte de Glúteos com uma Perna Alternada
Burpee
Burpee
Burpee
Burpee
Puxar as pernas para a posição V
Descanso
Puxar as pernas para a posição V
Descanso
Puxar as pernas para a posição V
Descanso
Puxar as pernas para a posição V
Descanso
Agachamento
Agachamento
Agachamento
Agachamento
Chute Duplo com as Pernas
Chute Duplo com as Pernas
Chute Duplo com as Pernas
Chute Duplo com as Pernas
Levantamento de Pernas Lateral
Descanso
Levantamento de Pernas Lateral
Descanso
Levantamento de Pernas Lateral
Descanso
Levantamento de Pernas Lateral
Descanso
Elevação Lateral da Perna (Hidrante)
Elevação Lateral da Perna (Hidrante)
Elevaç ão Lateral da Perna (Hidrante)
Elevação Lateral da Perna (Hidrante)
Superman Pull
Superman Pull
Superman Pull
Superman Pull
Prancha
Descanso
Prancha
Descanso
Prancha
Descanso
Prancha
Descanso
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