Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de 4 Semanas em Casa para Homens

Dia 1

Upper Body

Dia 2

Lower Body

Dia 3

Core

Dia 4

Upper Body

Dia 5

Full Body HIIT & Core

Plano de 4 Semanas em Casa para Homens

20 Treinos|4 Semanas

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