Treino

Iniciar Treino

34 min

Sem Equipamento

Glúteos +

428 kcal

Glute & Hamstring

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Emagrecimento em Casa para Mulheres em 5 Dias

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Circuito

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right side

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Left side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino