Treino

Iniciar Treino

30 min

Sem Equipamento

Isquiotibiais +

195 kcal

Cardio

Este treino faz parte deste plano:

Plano de 5 Dias para Emagrecer em Casa para Homens

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Cardio

Alongamento

Aquecimento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Anca Alternado em Pé

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Anca Alternado em Pé

Lado esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Lado esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino