Treino

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32 min

Barra

Quadríceps +

383 kcal

Legs & HIIT Ab Workout

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Ginásio para a Parte Superior do Corpo em 4 Dias

16 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Legs #1

Pernas #2

HIIT Abs

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Agachamento Frontal com Barra

10Repetições10 lbs

Descanso

1 m

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